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Juin 22nd

CARDIO

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Le travail cardiovasculaire améliore votre capacité cardiaque, votre capacité pulmonaire, et la capacité de votre système circulatoire. Pour cela, deux filières énergétiques sont utilisées. La filière anaérobie, efforts violents de courtes durées à forte intensité. La filière aérobie, efforts à moyenne ( ou faible ) intensité de longue ( ou très longue ) durée. la première n’utilise pas ou peu d’oxygène pour produire son énergie, alors que la deuxième oui. Elles permettent aussi de plus travailler dans les sucres ou dans les graisses. Tout est dans le dosage Intensité/Durée de l’effort demandé.

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